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    睡眠障碍

    儿童的睡眠障碍

    发布时间:2017/09/13 点击量:0
    求助者中心疗法的基本原理(二)

       睡眠障碍不只是成年人的“专利”,同样也会发生在2-12岁的儿童身上。当然,儿童睡眠障碍不如成年人睡眠障碍那样,不是以入睡困难、早醒为主,而是以有效睡眠时间短,睡眠质量降低为主。

     

       足够的睡眠和良好的睡眠习惯对儿童身心健康至关重要。生理需要睡眠时间与年龄因素密切相关,但睡眠时间长短和深浅,可分个体差异。婴儿及儿童可有多种形式的睡眠障碍,如入睡困难、睡眠不安、梦魇,夜惊、梦行症等。

     

      (1)睡眠不安和入睡困难:多见于幼儿,睡眠时经常翻动,肢体跳动,反复摇头,无故哭闹,磨牙,讲梦话等,有的不愿上床睡,要抱着走动,或是迟迟不能入睡,有时睡眠很浅、易醒和早醒,有时在床上翻来覆去。由于夜间睡眠不足,白天往往精神萎靡,坐立不安,并由此引起心情焦虑,精力不好,注意力不能高度集中以及学习效率下降等。

     

      (2)夜惊:常见于2~5岁儿童,一般在入睡后半小时左右发作,在睡眠中突然惊醒,两眼直视,表情紧张恐惧,呼吸急促,心率增快,伴有大声喊叫、骚动不安,发作历时1~10分,发作后又复入睡,晨醒后对发作不能回忆。 

     

      (3)梦行症:在儿童中较为常见,往往伴有夜间遗尿,部分患儿有家族遗传史,主要表现为反复出现在入睡后1/2~2小时熟睡中突然坐起或下床活动,意识朦胧不清,东抚西摸,徘徊走路或做些游戏的动作,此时不易唤醒,大约数分钟或半小时后又可安静入睡,事后完全遗忘。

     

      (4)梦魇:睡眠时出现恶梦,梦中见到可怕的景象或遇到可怕的事情,如被猛兽追赶,突然跌落悬崖等,因而呼叫呻吟,突然惊醒,醒后仍有短暂的意识模糊,情绪紧张,心悸,面色苍白或出冷汗现象,对梦境中的内容能回忆片断,发作后依然入睡,常由白天受到惊吓,过度兴奋或胸前受压,呼吸道不畅,晚餐过饱引起胃部膨胀感等所致,梦魇多为暂时性的,一般不致带来严重后果,但若梦魇为持续性的则常为精神疾病的症状,应予重视。

     

      (5)发作性嗜睡病:不可抗拒的突然发生的睡眠,并伴有猝倒症,睡眠瘫痪和入睡幻觉,睡眠发作时不能克制,在任何场合如吃饭,谈话,工作,行走时均可突然发生,安静的环境以及餐后更易发作,睡眠与正常睡眠相似,脑电图亦呈正常的睡眠波形,一般睡眠程度不深,易唤醒,但醒后又入睡,一天可发作数次至数十次不等,持续时间一般为十余分钟。

     

       产生原因

     

       儿童睡眠不足大多是由于相关症状如躯体疾病,饥饿,口渴或过饱,养育方式不当,睡眠习惯不良,精神因素和环境等因素的存在和影响而使得夜间睡眠多次中断,儿童被迫多次醒来而缩短了睡眠总时间,少数儿童是因入睡困难或环境因素干扰而无法保证足够睡眠时间,另外,有人认为经常俯卧位姿势睡觉和枕头过高也是儿童睡眠障碍的引发因素。

     

       值得注的是处在不良的家庭环境中儿童易出现睡眠障碍,如父母经常性的争吵,闹矛盾或处在离异家庭中,儿童睡眠障碍发生率偏高;家庭教养方式的不当,如父母教育子女简单粗暴,严厉约束;父母之间教育方式不一致其中一方过分袒护等都会使孩子精神焦虑,内心矛盾,无所适从感,最终心理失衡,成为儿童睡眠障碍的主要危险因素。

     

       防治策略 

     

       睡眠质量的好坏直接影响着孩子身体和大脑的发育,良好的作息习惯和睡眠卫生能够促进大脑正常发育并得到充分休息。

     

       家长可以做的是帮孩子放宽心,为他们提供一个相对舒适的环境,合理安排他们的作息时间。

     

       培养独立意识。

     

       陪伴,及时帮助孩子进行有针对性的心理疏导,让他们解除焦虑,放松身心,培养他坚强的意志,开朗的性格。

     
     
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