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保定市世纪阳光心理咨询有限公司

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关于减肥的七个秘密(一)

发表时间: 2020-09-27 09:56:22

浏览: 9

保定世家阳光心理咨询中心李军旗博士提出:

知道怎么长胖,和知道怎么变瘦,其实是一回事。

一、关于吃的心理

1、吃,带来安全与温暖

失恋了,吃点巧克力吧。

明天就是Deadline,点个外卖吧。

冬天的夜里好孤独,喝点酒吧。

心情不好的时候,比“包”更能治百病的,是“吃”。为什么呢?

从生理角度看,血糖升高,帮助人更好地控制情绪。

从心理角度看,人在高级的心理发展阶段遭受挫折,会退行到低级阶段,寻求低级阶段的满足。当一个人被工作压力搞得快崩溃时,很可能暂时退行到口欲期,此时“吃”最能满足他。

口欲期的特点是,什么都不会做,一切快乐来自于吃(奶)。吃,意味着需求被满足,建立能活下去的基本安全感;意味着和妈妈产生深刻的联系,体验到被妈妈照顾的温暖;意味着和被吃掉的对象融为一体,获得力量。

吃东西时,这些美好的体验都被唤醒,焦虑和孤独自然得到缓解。或许有人会问:“我知道吃能缓解焦虑,但吃和孤独有什么关系?”

吃是最原始的建立关系的方法,婴儿探索世界的动作之一,就是把东西放在嘴里,看看能不能吃。有些吃人部落,认为吃掉亲人可以永远和亲人在一起,就是在用吃建立关系。我们虽然不吃人,但会有类似的感觉,好像吃过东西之后,就没有那么孤独了。

吃对于人,有这样重大的意义。当我们缺乏更成熟的处理情绪、建立关系的能力时,自然会投向吃的怀抱。

2、吃,补偿过去的匮乏感

中国人吃饱饭的历史很短暂,也就是最近三四十年的事。问问周围30岁以上的人,很多人的父母小时候有过挨饿的经验。饥饿带来的匮乏感,存在于民族和家族的潜意识中,比我们能觉察到的更深。

曾有一位来访者分享:我小时候,难得去外面吃饭。每次去饭店,父母点菜都小心翼翼,一定不会点贵的。吃完饭,哪怕不好吃,父母也要说:“这顿饭吃得真实惠。”“是啊,很值得。”用实惠而不是好吃评价一顿饭,说明刚脱离饥饿不久。明明不好吃,还热火朝天地吃完,安慰自己没有浪费钱,说明我们很穷。这一场景让我倍感辛酸——为什么吃饭是这样沉重的一件事?

这种匮乏感一直跟随我到成年,我时常因吃而觉得委屈。饿了一顿饭,委屈。自助餐吃少了,委屈。有人劝我别点饮料,委屈。委屈的结果,是用多吃补偿自己,自然瘦不下来。直到工作后,赚了钱,想吃什么吃什么,这样过了几年,委屈才渐渐平息。

打猎的原始人,饱一顿饥一顿,吃高热量的食物囤积脂肪,可以在打不到猎物时多活几天。现代人丰衣足食,囤积脂肪不是为了满足现实需求,而是为了安抚内心对贫穷与匮乏的恐惧。在潜意识层面,二者做的事是一样的——用吃对抗死亡。

3、吃,可以释放攻击性

有些人平时看着挺温和,心情不好的时候,吃起东西来狠狠地撕咬,好像在出气。

梁山好汉的经典台词之一,是“大碗喝酒,大块吃肉。”

吃,尤其是吃肉,不管是从“咬”这个动作来看,还是从“剥夺其它动物的生命”这一内涵来看,都是攻击。

吃素的人偶尔吃顿肉,可能更有体会。另一位来访者分享:我有一阵子吃素,某天生老板的气却无处发泄,冲动之下去喝羊肉汤。吃着羊肉,我想:别人欺负我,我欺负羊,这样好吗?但我替羊着想,谁替我着想?不管了,吃吧。吃饱之后,有种欺负他人(羊)、报复世界的快感,被老板批评的憋屈感减少了很多。

通过吃释放的攻击性,不仅指向动物,也可能指向自己。吃过多的东西,让肠胃不好受,是对自己的攻击。

我们总觉得胖人脾气更好,或许因为胖人把攻击性释放在了食物上,或者释放在了自己的肠胃上,于是不释放在别人身上。

二、关于胖的心理

有人觉得,胖是因为意志薄弱,太放纵自己,没有付出努力保持身材。任何一种状态,想要长期保持,都需要充分的理由。不管是胖还是瘦,体重偏离正常值,都是对自身性吸引力的压抑。

1、长胖,让关系更稳定

有一位朋友C,单身的时候100斤左右,身材就像古龙写的:该胖的地方绝不瘦,该瘦的地方绝不胖。她结婚后,两年内胖了25斤,时不时念叨要减肥,但语气很犹疑。

问她:“如果你瘦了,会发生什么?”

她说:“我100斤的时候,每年能收到二十几个表白,现在表白基本绝迹。可以想象,瘦下来的话,喜欢我的异性又要多起来。”

“那不挺好的吗?”

“我怕自己扛不住诱惑啊。刚看了《邪不压正》,幻想彭于晏的腹肌,担心以后遇到身材特别好的男人,我会不会出轨。如果真出轨了,我老公一定很伤心。我可不忍心让他难过。”

于是C是故意长胖的,让自己的女性魅力降低,面对的诱惑变少,出轨的机会也减少。长胖,是她严厉的超我的要求。

好多人结婚之后会长胖,就是传说中的“幸福肥”。一方面,或许合理分工提升生活质量。另一方面,婚姻给人的暗示是稳定,而不是吸引更多异性。这时,长胖是对婚姻的维护。

 

 


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