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焦虑的6个层级(二)

发表时间: 2020-09-17 14:43:22

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  第四,分离焦虑

D男子从早到晚都跟女友保持着微信联系,什么事情都想跟她汇报,什么事情都想跟她商量。当女友跟朋友出去玩他也会很难受,会时不时地看手机想看她有没有发消息。在女友不回复他消息的时候,他不断地幻想女友已经跟别人好上了,留下他孤单一人。他还经常会梦到分手后自己孤单一人的情景。

2-3岁的孩子,最需要完成的任务是处理好与抚养者的分离。当一个婴儿经过反复地无数次地与母亲分离又重见的过程后,他可能会有幸在记忆深处建立一个稳定的人的形象。此时,他拥有了安全感,能够忍受母亲离开时的焦虑,因为他已经有了确信:母亲只是离开,并不是死去或不要我了;我能够活下来,因为我内心里已经有了好母亲。

因为种种原因,有些人没有建立起这种稳定的爱的形象,这导致他们迫切需要外在的关系。每一次恋爱,都会活化这种被抛弃的恐惧,由于害怕被抛弃,他们甚至可能提前抛弃别人。而一旦对方真的同意分手,他们会出现心理的崩溃。他们深受分离焦虑的折磨,也不自觉地以类似的方式去折磨身边的人。

第五,迫害焦虑

大学生小李总会怀疑周围人对他都是恶意的。当他在路上看到一个容貌古怪的人,就会觉得这些人是坏人,得防着被他们所害。他认为班主任想利用他的智商来赚钱,因为他太聪明了。有时,他也会认为周围的几个同学嫉妒他。

小李是一种偏执人格,他以一种好坏两分的方式来认识世界,认识他人。在他看来,好的人是全好的,坏的人是全坏的,他要时刻提防着受到坏人的迫害。他成长于一个非常不安全的家庭中,父母动不动对他各种躯体和精神虐待,他只能处处讨好父母,但潜意识里,他强烈的害怕和憎恨父母。他内化了一个全坏的客体意象,并将这种可怕的意象投射出去,成为了迫害焦虑的来源。

第六,崩解焦虑

崩解焦虑源自于害怕与他人融合为一,而丧失自我或与他人之间的界线,或是在缺乏外界环境他人的镜映性或理想化之回应时,会担忧自我碎裂、不再完整。

有些人无法在一段关系中持续三个月以上,或者难以在一个地方待上半年或一年以上,否则,就容易出现各种焦虑的情绪,然后以找事、分手、搬迁、辞职等方式,去缓解焦虑。在一段关系中,或者在一种环境中处得时间长了,他们会觉得没有了自我,感觉不到自己的存在。这是一种害怕与他人融合的恐惧,对应着在0-6个月时,那种极度不安全的扶养经历。

卡夫卡的小说《变形记》描述了崩解焦虑的例子。主人公格里高尔·萨姆沙在一家公司任旅行推销员,长年奔波在外,辛苦支撑着整个家庭的花销。有一天他变成了甲虫,丧失了劳动力,对这个家再也没有了物质贡献,家人一反之前对他的尊敬态度,逐渐显现出冷漠、嫌弃、憎恶的面孔。父亲恶狠狠地用苹果打他,母亲吓得晕倒,妹妹厌弃他。渐渐地,萨姆沙远离了社会,最后孤独痛苦地在饥饿中默默地死去。

变成甲虫而周围惊慌失措及冷漠拒绝的家人,象征了格里高尔成长过程中那种缺乏回应性的环境。当孩子遇到那些有着精神病性的父母,这些父母完全无法共情理解孩子,导致任何理解的丧失,孩子就会有自体崩解的恐惧,并以意象的方式得以呈现。

这六种危险情景以及对应的焦虑,每个人都经历过,因此,它们或多或少存留于每个人的潜意识深处,区别只在于程度。六种焦虑并非是完全独立的,早期的焦虑会导致后期的焦虑,因此,一个有自体崩解焦虑、迫害焦虑的人,也容易出现后续的几种焦虑。相反,早期的焦虑并不强烈的人,也不太容易出现后续的那些焦虑情景,或者更容易解决。

对早期焦虑情景的重新认识和体验,能够缓解神经症性焦虑的影响。

一个有恐高症的人意识到他的恐高与经常出现的跌落之梦的关系,他其实是害怕像梦中那样处于高处而随时会掉下去,在梦中他活生生地体验到这种上也不是,下也不是的恐惧与无助。同时,他也回想起了大概七八岁时,有一次跟伙伴一起爬山时差一点从山上摔下去的恐惧经历,他意识到了恐高与这段经历之间的关系。这些领悟让他缓解了恐高的情绪。

一个经常出现自我否定想法的人,清晰的想起了父亲对他的诸多否定性评价,如「你怎么能做好」、「你很没用」,以及父亲那种鄙视与嫌弃的表情。他意识到这只是父亲对他失望情绪的反映,或者父亲用了一种激将法,甚至于父亲只是把自己的无能投射到他的身上。这些领悟同样也缓解了他对自我批评想法的相信程度,更能够停止这些自我指责。

在青春期,有些人出现了严重的社交焦虑症状,而有些人则不会,其中一个原因就在于前者有一种对于丧失自我价值的严重恐惧,他们特别害怕别人会嫌弃他们的社交焦虑症状,认为这是无能的标志。这种恐惧往往跟幼时他们缺乏被认可,经常受到自尊打击有很大的关系。当他们在别人面前坦露出这些无法表达的恐惧,并得到倾听和理解后,社交焦虑就能得到缓解。

同样,一个有自体崩解焦虑的人,当他意识到他所体验到的「自我不复存在」的恐惧只是一种婴儿期无助感的反映,现在的他完全是可控的且安全的,这种理解或多或少也能缓解他的无意识焦虑。

除了对早期焦虑情景的识别和再体验,认识到它们与心理症状之间的关系之外,还很重要的是识别和防止回避的行为以及种种不合理的信念。回避容易加剧焦虑症状,勇敢面对,反复脱敏则会缓解症状并最终克服。不合理信念会阻碍情感的体验与表达,干扰合理行为的发生,对它们的识别与改变能带来心理成长。因此,心理动力学的探索和领悟,加上认知行为治疗的理念和技术,对于神经症性焦虑的缓解会更有帮助。



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