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不一样的青春,一样的精彩——我爱我

发表时间: 2020-09-16 11:47:30

浏览: 3

大学生群体,一个看似轻松,事实上却承担着巨大压力的群体,学习、生活、情感、就业多重生活的压力下,大学生心理健康已经告急。“5.25”是“我爱我”的谐音,对此,发起人的解释为:爱自己才能更好地爱他人。

心理健康的第一条标准就是认识自我,接纳自我,能体验到自己存在的价值,乐观自信,这样的人才能用信任、友爱、宽容、尊重的态度与人相处,能分享、接受、给予爱和友谊,能与他人同心协力。选择5.25”是为了让大学生便于记忆,关注自己的心理健康。

心理咨询专家李军旗博士指出:近年来,由于心理问题造成的大学生行为偏差的个案不断增多。

目前中国大学生存在的心理问题呈增多趋势,众多诱因导致大学生成为心理弱势群体,社会各界必须从认识上、行动上充分重视这一问题,帮助“天之骄子”重新拥有阳光般明媚的健康心理。


525由来

2000年,由北京师范大学心理系团总支、学生会倡议,随后十多所高校响应,并经有关部门批准,确定525日为“北京大学生心理健康日”。

2004年团中央学校部、全国学联共同决定将525日定为“全国大中学生心理健康节”。

提醒大学生“珍惜生命,关爱自己”。核心内容是:关爱自我,了解自我,接纳自己,关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,进而爱别人,爱社会。

1.不完美“小孩”

每个人都不是完美的,停止自责最重要,告诉自己已经很好了,无论发生什么,我们都能轻松地生活。每个人都需要改变,每天都是新的一天,我们有力量能让我们调整现有的生活。

2.停止让自己感到恐惧

许多人总是喜欢吓自己,使处境越发恶化,我们把一点小事想得很严重,总是期待生活的最坏,这其实是一种很可怕的生活方式。

如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事,请用想像美好的事物来替代它。例如:美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其他你喜欢的事,每次当你发现你在吓自己的时候,请想像这些美好的画面,告诉自己“不,我不想这些东西了,我要想傍晚的日落、玫瑰花、美丽的巴黎、游艇或瀑布”等等。只要你不断地这样做,最后将会改掉这种习惯,当然了,这需要练习。

3.耐心呵护自己

“忍耐”是个很重要的因素,当自己的愿望不能马上实现时,许多人就会觉得很痛苦,想要放弃。

失误是必经之路,失误是件有价值的事,失败乃成功之母,请不要因为失误而惩罚自己。如果你愿意从失误中吸取教训,学会成长,最后失误将带你走向美好。

4. 爱自己的缺点

缺点是我们的一部分,你和我都曾犯过错,如果我们还在惩罚自己,那惩罚将成为习惯,让我们不能释放,也不能找到积极的解决办法。

不论你的处境多么糟糕,总是有原因的,不然你对生活就找不到解释。《爱你的疾病》一书的作者约翰·哈瑞桑说,生病的人不要因为自已生病或要手术了而感到自责,他们要祝贺自己找到了安全的治疗方去。不论出现任何问题,我们都可以解决,当我们认识到这点后,就能够找到实现自己理想的办法。

作为大学生的我们,有着丰富的资源和美好的校园生活。步入社会只差一步,有人焦虑不安;有人满怀期待。无论怎样我们总要面对,与其每天惆怅不前,不如放手一搏。今天无论多艰难,明天都会如期而至。


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