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后悔是很幸福的事

发表时间: 2020-09-15 09:47:43

浏览: 2

 01

大叔曾经最后悔的一件事,是没有向暗恋的女孩表白。那时候,刚上大一。军训过程中,大叔看到了一位女孩。她在烈日下挺直了身子,任由汗水在脸上流淌,但完全没有油腻的感觉,更像是出淤泥而不染。大叔那颗母胎单身 20 年的心开始蠢蠢欲动了。因为她的存在,军训并没有那么无聊、那么累了,反而很期待,期待着与她相遇,期待着可以时不时地看她一眼。

就这样,一直默默喜欢着她。但军训结束了,我也没有向她表白,只是说过几次话。直到后来知道,她成为了别人的女朋友,才后悔莫及。那段时间,我陷入了无尽的后悔中,脑海里经常出现这样的疑惑与幻想:为什么不表白呢?如果可以早点表白,或许就可以和她在一起了;如果多和她接触一些,或许就更加有勇气了;如果……

这些想法时不时地就会自动出现,各种负面情绪也接踵而来。本来已经迈入了充满光明的大学校园,整个世界却突然变得灰暗了……

大叔当时特别希望时光可以倒流,希望这一切都没有发生过。然而,看着每天照常升起的太阳,好像在告诉我:这,就是事实。

02

后悔,让我们痛苦不堪获得 2002 年经济学诺贝尔奖的心理学家丹尼尔·卡尼曼,是研究后悔的先驱人物。卡尼曼将后悔分为了两种:

一是对已经采取行为而产生某种消极结果的后悔,即 “做” 的后悔;

二是对没有采取某一行为而产生消极结果的后悔 , 即 “不做” 的后悔。

“做” 或 “不做” 为什么会产生后悔这种情绪呢?实际上,在心理学中,后悔被定义为一种反事实情绪。简单来说,在出现某种不好的、自己不满意的结果时,我们会对之前的行为进行与事实相反的推理,进而产生一种负面的情绪,即后悔。

例如,“如果我选择了 B,而不是 A,那么现在就不会过得这么差了……”。

大叔当时的想法:如果可以鼓起勇气表白…… 就是一种反事实思维,幻想着没有出现的行为,带来了极大的后悔。

所以,“做” 或 “不做” 并不会导致后悔。后悔之所以会出现,是我们在面对一个结果时,会幻想其它可能的更好的结果,因此后悔才会出现。

TED 演讲者 Kathryn Schulz 曾经发表过一段 “后悔演说”。

Schulz 与她左臂上的纹身,Schulz 在 29 岁的时候,第一次去文身。刚离开文身店,她就会后悔了,在大马路上歇斯底里,彻底崩溃了。“那样的感觉,真的很糟糕”,Schulz 说道。

晚上回到家,她一夜没睡。在最开始的几个小时里,她的脑海中只有一种想法:弄走它吧。是的,在后悔的最初阶段,我们一般并不想着要如何解决问题,也不想弄清楚为什么会出现问题,唯一想做的就是让它消失。

接下来,就会开始责备自己,惩罚自己,甚至想狠狠地踢自己一脚,居然做了这么愚蠢的事情。

最后,Schulz 陷入了深深的反事实思维:如果我没有文身,就不会如此不完美了。

后悔,真的很后悔。毫无疑问,后悔是有害的。以往大量研究发现,沉浸在后悔中,不断想着其它做法带来的好处,会让我们对生活更加不满意、无法处理其它负性事件,甚至会影响我们的睡眠,让我们变得更加焦虑、抑郁。

这导致我们都不想要后悔,尽一切可能去避免它,生怕它出现在自己的世界中......


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