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你的记忆还在线吗(二)

发表时间: 2020-09-14 11:54:11

浏览: 2

为了适应这个信息时代,大脑需要改造和优化自己。但众所周知,要求大脑改变其生物形态是不现实的。因此,它尝试着跟互联网和「外部世界」结合,走上一条全新的发展分支。

这并不是一件坏事。

如同前文所说,大脑作为中枢司令官,指挥这个「群体记忆系统」高效运作。只要它能够持续、稳定、有效地运转,就没有任何问题。

但值得我们警惕的是什么呢?这个记忆系统的中枢司令官,瘫痪了。

前文所说的一切,前提是「能够有效运作」,也就是什么呢?我们必须能够记住「我想要找什么,在哪找,怎么找」,然后才能去执行。

这些需要记住的东西,就称为记忆的「线索」。

现在我们面临的问题是:我们连这些「线索」,都记不住了。

我们记不住自己要找什么,要做什么,去哪里找,怎么找……自然就没有办法,良好地指挥和运用这套记忆系统。

那么,为什么会出现这种情况呢?

最大的症结其实不在于记忆力,而在于注意力。

我们回顾一下记忆的模型。当你需要记住一样事物时,大脑需要经历哪些过程呢?

定向注意  加工处理(短时记忆)  编码储存(长时记忆)  复述调用(避免遗忘)。

在这个过程中,每一步,其实都需要注意力的高度参与。

定向注意:需要把注意力集中在想记忆的事物上,让注意力聚焦,不被外在信号干扰。

加工处理:需要把信息在短时记忆中保持一段时间,让它们能够进行整合。

编码储存:需要在一段时间里进行深度加工和复述,将信息「嵌入」神经网络中。

复述调用:需要根据外部的情境,给记忆一个「回想」的操作,把之前写入的信息再提取出来。

只有经过完整的四个步骤,一段信息才能牢固地被我们记住。

但在这个时代,要集中注意力去完成这个过程,是一件很困难的事情。因为我们受到的干扰,实在太多了。

据美国 Basex 公司的测算:一名普通职员每天在工作中,平均会被打断 70 次。这至少会造成 2.1 小时被浪费在「切换」的过程中。

这些打断,可能来自上级,来自同事,来自客户,来自QQ、微信、邮件、新消息……我们的时间被无休止地切割、细化,被精确到以「秒」为单位。我们被迫在多个不同的事务之间来回切换,让我们的注意力「疲于奔命」。

久而久之,我们就会习惯「切换」,难以再把注意力投注在某样事物之上。

这带来的直接结果就是:我们很难主动调用记忆系统去「记住」事物,只能任由它被动地接收信息,产生作用。

进一步,这些不断产生的打断和干扰,又会填满我们的认知资源,让大脑超负荷运转 —— 从而,让我们产生疲惫感,进一步降低和弱化记忆的动力。

想一想:你是不是每天什么都没做,却总觉得疲劳不堪?很大一部分原因,就是因为缺少一些不被打扰、能够专注的时间 —— 亦即我所说的「黄金时间」。

这或许就是让你变得「健忘」的罪魁祸首。



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