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保定市世纪阳光心理咨询有限公司

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过度焦虑的人心里,都住着一个无助的“孩子”

发表时间: 2020-09-12 09:12:35

浏览: 15

过度焦虑的人心里,都住着一个无助的“孩子”

人是一种不断需求的动物,除了短暂的时间外,极少达到完全满足的状况。一个欲望满足后,往往又会迅速地被另一个欲望所占领,人几乎一生都总在希望着什么,因而也引发了一切。

——人本主义心理学创建者马斯洛

如果不能停止对于欲望强烈的追求,你永远也无法离开焦虑。

谁能完全脱离对欲望的追求?很多人都不能,我们的欲望层出不穷,满足了一个另一个就来了。我们想要满足它,害怕不能满足的这种心情,就会让我们体验到焦虑。

所以,当一个人焦虑地问起“我怎么才能不焦虑”时,她其实是提出了一个让自己很焦虑,而没有答案的问题。

1引发焦虑的欲望,无处不在

保定市世纪阳光心理咨询中心有各种因为焦虑而前来咨询的来访者,比如考试前睡不着、担心自己今年无法结婚、感觉不能胜任目前的新岗位、害怕自己的身体突发状况……

但是这些其实都是欲望。

想要——平安、幸福、健康、有好家庭、有好工作、一切都不出状况、永远顺利地进行下去,这难道不是欲望吗?

咨询里,会见到挺多害怕考试或者害怕一件事完成不好而引发焦虑症状的来访者。

人们都会有或多或少的焦虑情绪,但是焦虑症状则会更为严重一些:

手心出汗、脸红、心跳加速;

睡眠失常、情绪紧张 ;

一遍一遍强迫性地思考这件事最坏的结果而无法停止;

还有的会有呼吸困难的现象。

他们特别担心一件事的结果不如预期,总是担心,总是害怕,心理状态和神经系统都会因此而受到影响。

我们总是做很多努力去挡在我们“最大的害怕”前面,焦虑也是其中一种努力,是一种本能的阻止“坏的后果”发生的心理机制。

2适度焦虑 VS 过度焦虑

适度焦虑和过度焦虑区别在哪里?

“适度焦虑” 的人的内心:

这件事多半不会出现那么糟糕的结果,有这种结果也不会发生在我身上;

即使真的那么糟糕,天也不会塌下来,我还是可以承受的。

“过度焦虑” 的人的内心:

这件事很可能会出现最糟糕的结果,没有人保证一定不会,就有可能会,会,会;

如果出现了那种最糟糕的结果,天哪我不敢想!我无法承受,我会毁灭!

前面说了,人活着一定有欲望,有想要的,不想要的。

这种欲望就会引发焦虑,但是在适度和过度之间,我们可以看到每个人完全不同的内心体验。

焦虑情绪比较强烈的人,或者说焦虑型人格的人,他的思维倾向于两种特质:

一、 内心总是充满负面情绪,不由自主对结果进行负面推定

二、 承受力微弱,无法承受失败、犯错、被指责、不认同

一个被焦虑逼得走投无路的人,多半有着极度不自信的内心,对自我的接纳很低,对自我非常怀疑,因此难以承受些微的指责和错误或者他人的不满的人。

这个人,无论看起来多么优秀、自信、骄傲,他的人格里面都有因为不自信和不接纳,而极度脆弱的一面。

3“可我真的无法承受糟糕的结果”

“所有心智发展都来自照顾着对孩子照顾得怎样后,照顾者能承受住婴儿的焦虑,婴儿就能发展出真我。”

——英国精神分析学家温尼科特

温尼科特这里提到的“婴儿的焦虑”,其实和很多人在成年后,感受到的无法承受的过度焦虑,是一个东西。

婴儿期的焦虑没有被照料者很好的接纳和安抚,那么这种未被接纳的焦虑,可能会在一个人的内心生根发芽。

我们会记住这种婴儿期的内心体验。

某个危险或者不喜欢的情境出现,就会唤起我们这种强烈的焦虑,在那一刻,你仿佛又进入了当年那个婴儿的状态。

婴儿如果呼唤妈妈,长久没有回应,就会有“我可能是孤独一人在这个世界上,我会被饿死冻死”的焦虑,这种焦虑无疑是一个婴儿难以承受的;

一个人面对考试,或者工作产生了压力时,如果勾起了他的婴儿期就有的那种未被安抚和接纳的焦虑感。

——这个成年的他就会体验到一种类似婴儿不被任何人接纳的极度恐惧的感觉。

这种感觉太过可怕和强烈,会让这个人觉得考试糟糕或者工作不好就是极度可怕的结果,但其实,并不是考试或者工作任务那么可怕,而是因为他被唤起了婴儿期的那种未被接纳的焦虑。

我们可以这样去理解我们身边那些极度焦虑的人,也可以这样去看待自己有时会出现的不可控制的强烈的焦虑,慢慢去分析它,面对它,允许它出现,它就会变得没有那么可怕。

焦虑,是一件很常见的事情。放大它,强调它,你的焦虑也许会更让你畏惧。正视它,面对它,与它化敌为友、共同生存,你会发现你的焦虑背后发出的声音和渴望,那是需要你去探究的你的真相,和你需要去做自我成长的部分。



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