在线表单

  • 您的姓名 *

  • 联系电话 *

  • 提交

  • 验证码
    看不清?换一张
    取消
    确定

图片展示

保定市世纪阳光心理咨询有限公司

                                                                                                                                                                                                                                     全国免费咨询热线:0312-5052007  

学会拒绝,做真实的自己

发表时间: 2020-05-29 10:10:23

浏览: 7

   保定世纪阳光心理咨询中心提示您:学会拒绝,就是成功的做自己。该拒绝时会拒绝是一种能力,不该拒绝时绝对不拒绝则是一种智慧,知道什么时候该拒绝,什么时候不该拒绝是一种成熟。

美国社会心理学家弗里德曼与弗雷瑟曾做过“无压力的屈从──登门槛技术”的现场实验。

实验中,研究人员扮成义工,挨家挨户解释,由于附近的交通事故频繁,就请附近的居民在他们的院子里树立“小心驾驶”的标志牌。由于标志牌非常大,竖在院子里明显会破坏花园的景观。不出意外,很少有居民愿意这么做。

在实验的下一阶段,研究人员去到另外的小区,这次请居民在院子中竖立一块“做个安全驾驶员”的标志牌。这次的标志牌只有3英寸见方,所以几乎所有居民都乐意这么做。

两周后,研究人员再次到访,请第二组接受竖立标志牌的居民换成更大一些的标志牌。令人吃惊的是,有超过七成多的人愿意竖立那个又大又丑的标志牌。

这一概念,被称做“登堂入室”。它首先让对方接受一种可以接受的东西,然后慢慢换成更加夸张的要求。

一个人如果接受了别人的一个小要求,那么别人在此基础上再提一个更高点儿的要求,这个人也会倾向于接受。心理学上把这叫做“登门槛效应”。

经过多年的实验研究后,得出结论:认同较小请求的人,往往将自己看做一个乐于助人或乐善好施者,而这种自我感觉使其在下一次被要求更多的情况下仍愿意提供帮助。别人有求于你,而你也因为是小小要求便“不好意思”拒绝,便接受了,而在你接受之后会产生自己很乐于助人的“幻觉”,再考虑大要求时,往往就不愿意让这种乐于助人的“幻觉”破灭,也就“不好意思”再拒绝了,心理学上叫做“认知不协调”

其实,你选择不好意思,就是选择了不看清事物的本态,觉得自己亏点就亏点,一种得过且过的态度,然而事实又并非如此,那么我们又该如何面对和解决,我们眼中的“盛情难却”呢?

应该保持清醒的头脑。记住“天上不会掉馅饼”,该拒之门外就要果断地拒之门外。在心理学上,“不好意思”是一种无法确定的情绪,这个情绪会被别人操纵,最终使你做出被动的选择,从而导致你的利益受损。

避免愚昧的一致性。承诺一致性原理”就是一旦我们作出了一个决定,或选择了一个立场,就会有发自内心以及来自外部的压力来迫使我们与此保持一致。在大多数情况下,“保持一致”都是一种最具适应性、最受尊重的行为,“前后不一”通常被认为是不良的品行。美国作家曾说过:“愚昧的一致性是小心眼中的妖精”。随着事情的进展,一旦发现自己的利益将会受损时,就不能再坚持这一原则,否则就是愚昧的。

给自己定一个底限。“底限”即最低的条件或限度。做事一定要有底限,超出底限要坚决地说“不”,不可总是“不好意思”拒绝别人,不能总是一味地被别人牵着鼻子走。否则,利益受损的永远是自己。

不轻易承诺,三思而后行。在我们开口说话之前一定要慎重思考,三思而后行,切不可轻易作出承诺。对于自己根本就没有能力做,不打算做或不应该做的事情,绝不能去承诺。


您也可以留下您的信息 、 

                                         我们会安排资深心理咨询师与你取得联系。

在线表单

  • 您的姓名 *

  • 联系电话 *

  • 提交

  • 验证码
    看不清?换一张
    取消
    确定

保定市世纪阳光心理咨询有限公司

 

公司地址:保定市莲池区裕华东路111号三楼

 

 

 

 服务热线

0312-5052007 

 

邮箱

2098054234@qq.com

 

保定市世纪阳光心理咨询有限公司    网站地图

 
联系我们  CONCACT US
公司地址:保定市莲池区裕华东路111号三楼
联系电话:0312-5052007
电子邮箱:2098054234@qq.com

外贸网站:www.00000.com

公交